Desafios

Um dos grandes desafios para mim, quando decido que vou (re)começar uma dieta, é adquirir um hábito novo - seja consumir certos alimentos, deixar de consumir outros ou começar uma atividade física.

Nesse início, quero adquirir o hábito de caminhar 30 minutos, pelo menos,  diariamente. Ainda que eu comece a caminhar por apenas 3 dias na semana, passando para quatro e, depois, 5 dias semanais até atingir 6 ou 7 dias. Penso que o melhor horário é o da manhã - menos quente, menos sol, menos gente na rua, mais disposição ao acordar, antes do trabalho e do dia todo começar (depois de exercícios físicos, dizem que você ainda mais disposto). Assim, conto com o apoio de vocês em me cobrar se eu começar a fraquejar!!! rs

Procurei pela internet quaqluer artigo médico ou psicológico que falasse sobre a aquisição de novos hábitos, mas não encontrei coisas muito confiáveis para publicar aqui (talvez, com um pouco mais de tempo, encontrasse algo interessante). Em muitos sites e blogs encontrei a informação de que uma ação se torna um hábito em 21 a 30 dias de execução consecutiva. E já que amanhã é dia 1º de outubro de 2011, vamos começar a criar esse novo hábito!!! Ou, pelo menos, tentar... rsrs

Então, DESAFIO 1 proposto para mim mesma e para quem mais quiser aderir: 30 minutos de caminhada por, pelo menos, 3 dias na semana!!! Este DESAFIO 1 terá duração de 1 mês - o mês de outubro, ok? Coloquei, na barra lateral, uma lista de participantes, portanto se aderir ao desafio, acrescetne seu nome à lista! Pode me enviar um e-mail ou deixar um comentário nesta postagem ou acrescentar seu nome à lista (não sei se todos os autores têm esse acesso... rs).

  

DESAFIO 2 (nov/2011) - entrar de e sair das férias com o mesmo peso... Será que consigo desta vez??? (Não consegui... O que consegui mesmo foram mais 0,5 kg no fim das férias...)

DESAFIO 3 (mar/2012) - chocolate só na Páscoa, combinado???